子どもが納得できる、学校と就寝のスケジュール

注目されがちなのは1日の利用時間の上限ですが、多くのご家庭でいちばん大切なルールは、どれくらいではなくいつ使うか、つまり授業中と就寝後の時間です。スケジュールを使えばこれを自動で管理できるので、毎晩保護者がスマホを止めて回る必要はありません。

上限とスケジュールは別の道具

上限は持ち時間です。たとえば「ゲームは1日1時間」で、いつ使うかはお子さまの自由。スケジュールは時間帯です。たとえば21時から7時までは、残り時間に関係なく選んだアプリが一時停止します。多くのご家庭は最終的に両方を使います。スケジュールで睡眠と学校を守り、上限でそれ以外の時間のバランスを保つのです。

登校日のスケジュール

• 月曜から金曜の授業時間は、ゲーム、動画、SNSのアプリを一時停止する。
• 電話、家族へのメッセージ、地図、学校のアプリは使えるようにしておく。
• 休み時間と帰り道は、最初はそのままにしておく。必要ならあとから厳しくできます。
• 学校のスマホに関するルールも確認する。スマホをロッカーに預ける学校なら、スケジュールはそもそも必要ないかもしれません。

就寝のスケジュール

• お子さまが眠るべき時間の30〜60分前に一時停止を始め、画面なしで気持ちを落ち着ける時間をつくる。
• 日付をまたいで朝まで続ける。よい道具なら、午前0時をまたぐスケジュールも問題なく扱えます。
• 金曜と土曜は開始を遅らせることも検討する。最初に決めておけば、毎週末の交渉を避けられます。
• できれば、スマホは寝室の外で充電する。これをしてくれる設定はありません。

ルールを見えるようにする

説明なしにブロックされたアプリは、罰のように感じられます。「7:00まで就寝時間」と表示されていれば、それはただのルールです。Kobyでは、お子さま専用の画面にアプリが止まっている理由と次の予定が表示されるので、スケジュールが不意打ちになりません。詳しくは子どもたちに向けて書いたページをご覧ください。

「あと5分」への向き合い方

特に最初の数週間は、お願いが来るものです。こんな工夫が役に立ちます。

• どんなときなら時間を延ばしてよいか（ゲームのステージを終えるとき）、どんなときはダメか（就寝時間）を、前もって決めておく。
• 理由を聞く。小さな習慣ですが、お願いがよく考えられたものになります。
• 「いいよ」でも「ダメ」でも、すぐに返事をする。Kobyでは、返事のないリクエストは30分で期限切れになり、追加した時間は1日の上限に加算されますが、授業時間、就寝時間、一時停止より優先されることはありません。

1か月たったら見直す

数週間たったら、一緒に座って話してみましょう。何がうまくいったか、何が不公平に感じたか。お子さまが筋の通った意見を伝えたからスケジュールを調整する。その経験は、どんな設定よりも多くのことを教えてくれます。